заметка
про запросы
Запрос — это то, с чем человеку хочется прийти в работу к психологу/коучу/наставнику/тренеру.

Примеры запросов в работу со мной:
«как раньше не могу, как по-новому не знаю»
«вроде все хорошо, но что-то беспокоит»
«не могу принять решение/сделать»
«жизнь очень поменялась после (вставьте свое), и я не понимаю, как дальше»
«мне кажется, что я совсем себя не знаю/со мной что-то не так»
«хочу стать увереннее/спокойнее/веселее»
переосмысления: принятие решений, желания и планы, убеждения и ценности, «кто я»
проживание: расставание, потеря близкого, большие перемены в жизни

прислушиваясь к тому, что внутри
Список примеров может быть очень большим. Если перед началом встреч уже есть понимание запроса, то мы пойдем в его исследование.

Если запроса нет, то можно прийти просто потому что кажется, что надо. Для начала работы нам хватит и просто жалобы — «болит». С тем, чтобы перевести беспокойства в запрос и определение проблемы, мы обязательно разберемся в процессе.

Как уловить это «болит»? — Прислушиваясь к тому, что внутри.
Можно просто сесть, закрыть глаза и попробовать послушать, что сейчас беспокоит.
Можно последить за собой день-два и записывать свои какие-то конкретные мысли, ощущения. Или просто понять, что что-то не так.
Можно найти различия между тем, что я знаю и что чувствую.
Можно посмотреть на желаемый образ себя и прийти с ним. Иногда проще прийти с целью, а не с проблемой.
запись на сессию-знакомство
или напиши мне в Telegram: @easy_lizy
запись
на сессию-знакомство
или напиши мне в Telegram: @easy_lizy
Made on
Tilda